Vildgåsen är ett UNDERBART stort och dynamiskt Qigong-system med massor av korta och långa former.
De liknar varandra ...de har samma "dialekt", så man känner igen känslan mellan varje form, men varje form fokuserar på olika saker ... olika typer av energier, olika akupunkturpunkter och meridianer, olika organ och de görs med lite olika "attityd".
Chest Opening är en form som jag påbörjade för snart 2 decennier sen och har inte landat i förrän nu
att få andningen att följa rörelserna och rörelserna att rörelserna följer andningen i perfekt harmoni...
den inre "vidgningen" som nästan kan jämföras med Alexanderteknikens fantastiska "riktningar" :-)
Jag gillar personligen former där man går i olika cirklar ...man känner verkligen hur energin skapas och man blir en del av det yttre
Kännslan när en form "satt sig" så att man drömmer den och kan göra den i tanken när man lägger sig på kvällen är UNDERBAR !
som att lära sig ett nytt pianostycke eller en ny rytm eller ett nytt språk ...
onsdag 19 juni 2019
lördag 10 november 2018
practice practice practice....never ends
Jag älskar att titta tillbaka på gamla anteckningar och filmclip från början av 2000-talet, från mina privatlektioner med olika lärare och mina "sihengs" träningsbröder... för att polera den YTTRE formen ...sen att hitta sin egen "handstil" och verkligen kännna och uppleva hur Qi rör sig i kroppen
Eftersom alla har olika kroppar och olika blockeringar ändras former till att bli "din egen handstil" ... för att optimera qi flödet utifrån de egna förutsättningarna och syftet med formerna ...vissa former har en "attityd" av snabbhet och bestämdhet, vilket man inte kan förvanska utan måste både förstå och känna
Att hela tiden komma tillbaka till formerna och "vara tom i skallen" och lyssna är en förutsättning för utveckling ... i vissa fall har jag tränat och "upplevt att en hand inte hängt ihop med flödet" och vid efterforskningar och frågor till mina träningskamrater har jag insett att jag haft rätt i min känsla ...skillnaden mellan en laogong rikad mot Daimai eller vinklad uppåt mot himlen (tien qi) är ENORM!
...det låter kanske larvigt , men i flödet av en form är små detaljer viktiga ... och det tar tid att känna det!
Jag gillar även att titta på andra utövare exempelvis Dr. Hu ...han har (inte för att vara taskig) två vänster fötter och två vänsterhänder...han rör sig väldigt stelt och bakvänt ...MEN han är en av Yan Meijungs close students som, om man vet vad man ska titta efter, har många bra input till förståelse av din egen form, utan att man "kopierar en video" ...det gäller att förstå vad det är man ser och se igenom den "personliga handstilen" (att kopiera en person utan att förstå och känna är som att härma en person som haltar och har ryggproblem när han spelar tennis för att sen utan att ha egna problem med att gå eller med ryggen spela tennis på samma sätt...)
men alla formerna i vildgåssystem "liknar varandra" och varje ny form man polerar så påverkas också alla andra ... så det är ett kontinuerligt arbete...därför måste man jobba med det varje dag
Min daglig träning är fokuserad på 12 av de 20 formerna jag lärt mig ...fråga mig inte varför jag gör just dessa...det är min kropp som säger till mig att fokusera på olika former...ungefär som att man har många skivor hemma och under ett halvår så lyssnar man på mycket jazz och längtar efter Chet Baker ...
Nästa steg är att börja plocka in mer chen style taijiquan (Chen Xiawang version) men INTE fokusera på fighting som tidigare, utan på rörelserna
... exempelvis "GuanDao movements" som kommer bli spännande att tränaigen, inte med en 15 kg GuanDao och fighting power, utan med en lätt stav och fokusera på hållning, struktur, rörelserna och andningen...
Eftersom alla har olika kroppar och olika blockeringar ändras former till att bli "din egen handstil" ... för att optimera qi flödet utifrån de egna förutsättningarna och syftet med formerna ...vissa former har en "attityd" av snabbhet och bestämdhet, vilket man inte kan förvanska utan måste både förstå och känna
Att hela tiden komma tillbaka till formerna och "vara tom i skallen" och lyssna är en förutsättning för utveckling ... i vissa fall har jag tränat och "upplevt att en hand inte hängt ihop med flödet" och vid efterforskningar och frågor till mina träningskamrater har jag insett att jag haft rätt i min känsla ...skillnaden mellan en laogong rikad mot Daimai eller vinklad uppåt mot himlen (tien qi) är ENORM!
...det låter kanske larvigt , men i flödet av en form är små detaljer viktiga ... och det tar tid att känna det!
Jag gillar även att titta på andra utövare exempelvis Dr. Hu ...han har (inte för att vara taskig) två vänster fötter och två vänsterhänder...han rör sig väldigt stelt och bakvänt ...MEN han är en av Yan Meijungs close students som, om man vet vad man ska titta efter, har många bra input till förståelse av din egen form, utan att man "kopierar en video" ...det gäller att förstå vad det är man ser och se igenom den "personliga handstilen" (att kopiera en person utan att förstå och känna är som att härma en person som haltar och har ryggproblem när han spelar tennis för att sen utan att ha egna problem med att gå eller med ryggen spela tennis på samma sätt...)
Jag repeterar och polerar nu min Plum Blossom
...en fantastisk form!
...en fantastisk form!
men alla formerna i vildgåssystem "liknar varandra" och varje ny form man polerar så påverkas också alla andra ... så det är ett kontinuerligt arbete...därför måste man jobba med det varje dag
Min daglig träning är fokuserad på 12 av de 20 formerna jag lärt mig ...fråga mig inte varför jag gör just dessa...det är min kropp som säger till mig att fokusera på olika former...ungefär som att man har många skivor hemma och under ett halvår så lyssnar man på mycket jazz och längtar efter Chet Baker ...
Nästa steg är att börja plocka in mer chen style taijiquan (Chen Xiawang version) men INTE fokusera på fighting som tidigare, utan på rörelserna
... exempelvis "GuanDao movements" som kommer bli spännande att tränaigen, inte med en 15 kg GuanDao och fighting power, utan med en lätt stav och fokusera på hållning, struktur, rörelserna och andningen...
Njut av det underbara höstvädret ...höstluften är awesome !
fredag 9 november 2018
vildgåsen är farlig!!...;-)
I en av formerna i det stora vildgåssystemet (vildgåsen 1:a och 2:a 64), så är det flera rörelser som slutar i att man "snärtar in" den insamlade energin mot bl.a. skyeye
igår när jag tränade var det ganska blött i marken och jag blev blöt om fingrarna ...så när jag snärtade hande så flög en vatten droppe rakt in i ögat ... en sån där riktigt perfekt träff att jag blev helt förvånad
så nu får jag börja träna med skidglasögon och hjälm ...
not !
så "high level" är att med en droppe på långfingret se till att den träffar skyeye ;-)
ögat var ju ganska nära...
igår när jag tränade var det ganska blött i marken och jag blev blöt om fingrarna ...så när jag snärtade hande så flög en vatten droppe rakt in i ögat ... en sån där riktigt perfekt träff att jag blev helt förvånad
så nu får jag börja träna med skidglasögon och hjälm ...
not !
så "high level" är att med en droppe på långfingret se till att den träffar skyeye ;-)
ögat var ju ganska nära...
söndag 4 november 2018
Vildgåsen är en dynamisk Qigong med många "svåra" former
Hej alla som gillar dynamisk Qigong
vildgåsens former är rörliga, mjuka och vackra...
Formerna inom vildgås systemet är ofta ganska utmanande att lära sig. Men när man väl lärt sig dem så har man med sig rörelserna för evigt och förbättrar dem och anpassar kroppen till flödet av qi. Man utmanar och stimulerar hjärnan med former som är både långa och i vissa fall väldigt komplicerade (det finns enkla former också!).
Jag har lärt mig många grejer genom livet men alla mina qigongformer är det som jag värderar mest ….de är direkt kopplade till välbefinnande och hälsa …och vad är viktigare än det?
Ju äldre man blir desto mer behöver man dessa meditativa rörelser som är som en rörlig form av akupunktur. Jag ”samlar inte på former” men det är väldigt skönt att ha ett antal former, både korta och långa, mer eller mindre dynamisk, som passar varje tillfälle och behov.
Det ska bli spännande att börja undervisa mer strukturerat igen och inte bara träna själv.
Vildgåsens Qigong är ett välkänt Qigong-system som har ett stort antal utövare och en lång historia med ett flertal mästare som under årens lopp förädlat formerna.
Det finns många olika flygstilar, men alla vilda gäss flyger graciöst, vackert och med kraft!
Jag ser fram emot att hjälpa dig ta de första stegen och se när du ”lyfter” mot skyn!
/stefan
vildgåsens former är rörliga, mjuka och vackra...
Formerna inom vildgås systemet är ofta ganska utmanande att lära sig. Men när man väl lärt sig dem så har man med sig rörelserna för evigt och förbättrar dem och anpassar kroppen till flödet av qi. Man utmanar och stimulerar hjärnan med former som är både långa och i vissa fall väldigt komplicerade (det finns enkla former också!).
Jag har lärt mig många grejer genom livet men alla mina qigongformer är det som jag värderar mest ….de är direkt kopplade till välbefinnande och hälsa …och vad är viktigare än det?
Ju äldre man blir desto mer behöver man dessa meditativa rörelser som är som en rörlig form av akupunktur. Jag ”samlar inte på former” men det är väldigt skönt att ha ett antal former, både korta och långa, mer eller mindre dynamisk, som passar varje tillfälle och behov.
Det ska bli spännande att börja undervisa mer strukturerat igen och inte bara träna själv.
Vildgåsens Qigong är ett välkänt Qigong-system som har ett stort antal utövare och en lång historia med ett flertal mästare som under årens lopp förädlat formerna.
Det finns många olika flygstilar, men alla vilda gäss flyger graciöst, vackert och med kraft!
Jag ser fram emot att hjälpa dig ta de första stegen och se när du ”lyfter” mot skyn!
/stefan
med åldern får man ett annat fokus…
hälsa är #1
När man är 20 så är man odödlig.. Vid 30 är man både ”erfaren och nästan osårbar” …efter 40 kommer skadorna
Har man crashat på skidor i 120km/h eller ramlat som en fura på stenhård is rätt på axeln utan skydd…ja då har man lite att ”jobba med”
Min kärlek för ”fighting” och att ”åka snabbt” har inte avtagit efter 50, men jag har blivit visare och fokuserar mer på balans, harmoniska rörelser och hälsa. Jag sålde min Speedski för att jag ser de möjliga konsekvenserna och vill inte lockas in i ”känslan av att vara 20 för att sedan brutalt vakna upp”…
Detsamma gäller mitt fokus kring Chen Style Taijiquan. Istället för att jobba med 15 kg tunga Guand Dao, så tränar jag med en vanlig stav med en markering var bladet skulle suttit …jag fokuserar på andningen och rörelserna och att skapa en helhet av formerna från start till slut … 110% närvaro, men utan tanke!
Min rehab från mina 2 höftoperationer på 4 månader har gått enastående bra och min rehab coach trodde att jag lurades när jag sa att min senaste operation bara var för 3 månader sen. När jag visade mina balansövningar och styrka och rörlighet höll han på att ramla av stolen!
Vildgåsen ger smidghet och styrka! 110% medvetenhet och flöde tillsammans med ”stopp” och ett försök till att naturligt hindra ”ovanor och dåliga mönster” (Alexanderteknik!), ger möjlighet till riktig förbättring! ”Svåra former” leder till att hjärnan ”tystnar”, och man är i qi-flödet och andningen…
Det är den finaste skatten jag har att erbjuda!
/Stefan
När man är 20 så är man odödlig.. Vid 30 är man både ”erfaren och nästan osårbar” …efter 40 kommer skadorna
Har man crashat på skidor i 120km/h eller ramlat som en fura på stenhård is rätt på axeln utan skydd…ja då har man lite att ”jobba med”
Min kärlek för ”fighting” och att ”åka snabbt” har inte avtagit efter 50, men jag har blivit visare och fokuserar mer på balans, harmoniska rörelser och hälsa. Jag sålde min Speedski för att jag ser de möjliga konsekvenserna och vill inte lockas in i ”känslan av att vara 20 för att sedan brutalt vakna upp”…
Detsamma gäller mitt fokus kring Chen Style Taijiquan. Istället för att jobba med 15 kg tunga Guand Dao, så tränar jag med en vanlig stav med en markering var bladet skulle suttit …jag fokuserar på andningen och rörelserna och att skapa en helhet av formerna från start till slut … 110% närvaro, men utan tanke!
Min rehab från mina 2 höftoperationer på 4 månader har gått enastående bra och min rehab coach trodde att jag lurades när jag sa att min senaste operation bara var för 3 månader sen. När jag visade mina balansövningar och styrka och rörlighet höll han på att ramla av stolen!
Vildgåsen ger smidghet och styrka! 110% medvetenhet och flöde tillsammans med ”stopp” och ett försök till att naturligt hindra ”ovanor och dåliga mönster” (Alexanderteknik!), ger möjlighet till riktig förbättring! ”Svåra former” leder till att hjärnan ”tystnar”, och man är i qi-flödet och andningen…
Det är den finaste skatten jag har att erbjuda!
/Stefan
tips på träningskläder
tips!
jag tränar alltid ute oavsett väder och vind.
bästa plagg för uteträning är skidkläder sydda som heldress (”one-piece”)
jag tränar alltid ute oavsett väder och vind.
bästa plagg för uteträning är skidkläder sydda som heldress (”one-piece”)
bra skalmaterial som tål både vind och kyla och som andas
heldressen gör att man inte knyter åt och stänger av midjan (belt channel) och värme och qi flödar bättre !!
rekommenderas!
exempelvis
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)